作息时间表模板

发布时间:2018-05-15 21:02

  今天小编分享一个具体的、可执行的计划模板,这是本机构制定的一个作息时间表,家长和学生们可以参考借鉴,根据个性化的安排调整成适合自己的作息时间,希望能够对大家有所帮助或启迪!



一、周中作息表


时间

事项

要求

6:30

早起(闹钟)

美好一天开始

 

6:30-7:20

 

洗漱、早餐、练习听力

一边洗漱,一边听力,一边吃早餐,一边听力,学校路程中可以听英语或者音乐,轻松一天开始

7:30-12:00

学校上午学习,课间可复习可玩

认真听课,锻炼身体

12:00-14:00

吃饭,午休30分钟

午休建议需要,时间15分钟

14:00-17:30

学校下午学习,课间可复习可玩

认真听课

18:30-19:30

梳理并复习知识点(当天或者以前的)

这个必须要做

20:00-21:30

完成作业,练习题目

这步要迅速和认真,不要养成拖拉和马虎

21:50-10:30

总结题型,解题思路,总结方法,查漏补缺调整作息

这一步必须必须要去完成,坚持一段时间你会发现对各个方面都很有益

10:40

休息(美梦)

睡觉前建议花10分钟回想一天发生的重要学习事件,然后快速入睡

 

二、周末作息表


时间

事情

要求

7:00

早起(闹钟)

美好一天开始

 

7:00-7:40

 

洗漱、早餐、练习听力

一边洗漱,一边听力,一边吃早餐,一边听力,出门可以听英语或者音乐,轻松一天开始

7:50-8:20

晨读

英语单词、词汇、语文词语


8:30-12:00


学习/补课/玩耍/家务/运动

如果补课就要补课,没有补课就要运动、学习(作业、阅读文章)、玩耍和做家务

14:00-17:30

学习/补课/玩耍/家务

自己安排


19:30-21:00

梳理并复习本周知识点(本周或者以前的)  总结题型,解题思路


这个必须要做

21:00-22:00

电视娱乐

自己安排

22:00-22:30

晚读

英语和语文

22:30-23:00

看书、阅读文章

自己安排

23:00

休息(美梦)

睡觉前建议花10分钟回想一天发生的重要学习事件,然后快速入睡

学习计划制定好了只是第一步,最重要的还是计划的落实,所以学生每天要约束自己去落实计划,同时家长也要抽时间监督,只要监督方法正确,不会耽搁时间。这样学生才能突破自己,每天都在得到进步。如果不能很好的落实时,多想想目标,多想想成长,给自己动力!

 


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